Creatina (300g) - Optimum Nutrition

A creatina é um composto natural encontrado em pequenas quantidades em alimentos, como carne e peixe, e também é produzida pelo corpo, principalmente nos rins e fígado. Ela desempenha um papel crucial na produção de energia, especialmente durante exercícios de alta intensidade e curta duração.

Ao suplementar com creatina, os atletas e praticantes de atividade física podem aumentar sua capacidade de realizar exercícios intensos, melhorar a recuperação e potencialmente ganhar massa muscular. A creatina é geralmente considerada segura para a maioria das pessoas quando usada corretamente, mas é sempre bom consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.